智慧的花園

秋冬季是過敏性鼻炎好發的季節，為甚麼當溫度濕度劇烈改變時鼻過敏症狀就越明顯呢？這就要從鼻子生理作用上了解。鼻子就像是大樓的警衛，防止為非作歹的病菌藉由呼吸道入侵身體，是身體的第一道防線；吸入的空氣透過鼻子特殊生理構造，達到過濾、暖化、及調節溼度，其存在的目的是要保護下呼吸道氣管及肺臟。

鼻子內有上中下三個鼻甲，它能使空氣均勻的通過鼻腔，其表面布滿了鼻黏膜，鼻黏膜主要有三項主要功能 (一) 過濾空氣 (二) 暖化空氣 (三) 調節濕度。

過敏不完全是基因所致，環境、飲食、生活作息都習習相關。基因不代表一切，子女不要再抱怨父母，為人父母的也不要覺得愧疚，鼻過敏的人唯有鍛鍊身體，保持正氣充足才是根本遠離疾病的方法，不應該把所有責任都推給基因。國內知名小兒過敏研究團隊也發現，一些過敏疾病的危險因子，例如，父母親教育程度較高的家庭、週歲內使用抗生素及退燒藥、週歲內常使用退燒藥家中養貓等，都是國小一年級學童最近一年內氣喘發作的危險因子。

現代生活的成就之一，便是讓人住在有強力空調的密閉空間裡，將噪音、灰塵和惡劣的空氣隔絕在雙層玻璃外，但卻也讓微粒、過敏原和有害化學物質等形成的空氣，汙染在家中重複循環。居家環境過敏原包括黴菌、細菌、毛屑、蟑螂糞便等，只要有食物和濕氣就容易加倍滋生。

如何才能減少家人接觸這些過敏原呢?

一、根除塵蟎：塵蟎的體型非長小，牠們的排泄物更是小之又小，卻足以讓一些孩子產生過敏。塵蟎是以掉落的皮屑為主食，特別容易滋生在臥室和客廳。牠們也喜歡潮濕的地方。減少塵蟎的方法1.改用塵蟎無法穿越的枕頭與床套 2.避免使用塵蟎最愛窩藏的羽毛被和枕頭 3.延長烘乾被單和毯子的時間 4.最好不要鋪設地毯和窗簾。

二、保持食物密封：蟑螂屍體和排泄是常見的過敏原，清理廚房及地上的食物殘渣，並將剩餘食物密封，便可避免蟑螂滋生。選擇可緊閉關閉的垃圾桶。而成堆的髒衣服也是塵蟎和黴菌的最愛，舊報紙則是蟑螂舒適的落腳處。

三、保持乾燥：濕度在50%以下，黴菌和塵蟎便無法繁殖。

四、減少寵物毛屑：寵物毛屑包括寵物身上掉落的皮屑，或貓咪唾液蒸發後的殘留物，都是入侵人類居住空間的過敏原。

五、更換濾網：鍋爐與加熱管的過濾器會累積灰塵和黴菌，必須定期更換。

六、 保持通風：家中的香水、空氣清新劑、地毯所產生的化學氣體無法飄散，也可能造成呼吸道疾病。一天至少要打開窗戶五分鐘(時間愈長愈好)，而冬天最好開一個小縫讓空氣流通，並讓室內的汙染物飄散。

資料來源:

‧臺北醫學大學附設醫院 傳統醫學科中西醫師 林宗樾

‧節錄自「身在毒中不知毒」